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El consumo de caviar durante el embarazo

27 mayo, 2016

El caviar no solo es un alimento que se tome para presumir de un paladar entrenado o de cierto poder adquisitivo. Hoy, las piscifactorías especializadas en su producción lo han puesto al alcance de prácticamente todo el mundo y son muchos los que disfrutan de su sabor a mar y de sus grandes propiedades nutricionales.
Y es que el caviar es un alimento muy rico en vitaminas, especialmente las del grupo B, pero también del grupo E, y que tiene una gran cantidad de hierro y de proteínas. Estos valores hacen que sea un alimento ideal para deportistas ya que contribuye a aumentar la masa muscular y además aporta muchos minerales.
Pero no solo los deportistas pueden beneficiarse de añadir caviar a sus recetas para enriquecerlas, también las mujeres embarazadas pueden hacerlo. Durante el embarazo son muchos los productos que no se pueden consumir debido a sus riesgos, pero el caviar no es uno de ellos siempre y cuando sea pasteurizado.
Aunque para algunos el pasteurizado altera ligeramente el sabor del caviar y hay médicos que aseguran que no hay ningún peligro en consumir caviar en salazón no hay un acuerdo sobre el tema, por lo que es mejor asegurarse y optar por la opción pasteurizada durante el embarazo para evitar los riesgos.
El peligro del caviar sin pasteurizar está en la listeriosis, una bacteria presente en los productos del mar, motivo por el que tampoco se permite consumir marisco crudo o pescado sin cocinar. El sushi, el sashimi o las ostras también están prohibidas para las embarazadas por este motivo.
Su alto contenido en proteínas, en B12, en Calcio y en ácido folicular hacen del caviar un complemento perfecto en la dieta de las futuras madres, aportando justo aquello que más necesitan durante este periodo de su vida. Durante la lactancia también es muy positivo, ya que aporta mucho hierro, lo que ayuda a evitar la anemia tanto durante la gestación como durante la etapa en la que el niño se alimenta de la madre.
Aunque tiene muchas calorías, casi tres mil por cada cien gramos, el caviar se consume en cantidades muy pequeñas por lo que su valor calórico no tiene ninguna importancia en las dietas para perder peso. Todas sus propiedades positivas son mucho más importantes que su aporte energético el cual en las cantidades que normalmente se toman estas huevas no es significativo.

Cómo adelgazar de manera sana

26 mayo, 2016

Quedan pocos días para que llegue el mes de junio, y con él el verano que ya está a la vuelta de la esquina. Por ello, no es de extrañar que ya la mayor parte de la población estén preocupadas por sus vacaciones veraniegas, y, por consiguiente, por intentar adelgazar. Pero antes de ponernos a hacer estrictas e innecesarias dietas y antes de ponernos a hacer ejercicio de una forma descontrolada e inconsciente con la esperanza de que se produzca el milagro y esos kilos desaparezcan de manera repentina, debemos tener en cuentas que hay diversas maneras de adelgazar de una manera saludable sin necesidad de pasar hambre o de pasar la vida entera metidos en un gimnasio.
Para empezar, es necesario que mantengamos una dieta sana y equilibrada. Cuando hablamos de una dieta sana y equilibrada no hablamos de dejar de comer, sino en comer todos los tipos de alimentos necesarios en su justa medida. No debemos darnos grandes atracones ni quedarnos con hambre. Debemos mantener unos horarios fijos de cada comida para que nuestro cuerpo se acostumbre a recibir alimentos a ciertas horas cada día. Esto implica también que debemos hacer todas las comidas, que incluyen el desayuno, el almuerzo, la comida, la merienda y la cena. Tampoco debemos olvidar que es importante no picar entre horas para que nuestro metabolismo no se descontrole y de esta manera poder adelgazar.
Asimismo, adelgazar de una forma saludable implica combinar esta dieta sana y equilibrada y nuestros horarios fijos de cada comida con una rutina de ejercicios diaria. Hacer ejercicio es de vital importancia tanto a la hora de ponernos en forma como a la hora de mantener una buena salud ya que mejoraremos nuestro buen humor, liberaremos endorfinas y energías y esto nos ayudará a estar mucho más relajados y felices. Cuando realicemos ejercicio, no debemos centrarnos solo en un tipo de ejercicio o de rutina concreto, sino que debemos saber buscar el equilibrio entre los diferentes tipos de ejercicios y rutinas para de este modo poder trabajar con todo nuestro cuerpo a partes iguales y mantener nuestra forma física y nuestra salud de una forma envidiable sin necesidad de sufrir con dietas estrictas o eternas rutinas de ejercicios.

Por qué escoger sportlife

21 mayo, 2016

Queda poco más de un mes para que el verano entre un año más de manera oficial, aunque a juzgar por el calor de los últimos días, muchos podemos pensar que ya ha dado inicio la temporada veraniega. Eso significa un aumento de las temperaturas y por lo tanto una mayor necesidad de disfrutar de nuestro tiempo libre fuera de casa, algo que resulta más fácil durante las vacaciones veraniegas. Pero antes de que todo esto pase, es necesario que pongamos nuestro cuerpo a punto para la llegada del verano, lo que supone adelgazar para perder esos kilitos de más que hemos ganado durante los largos y duros meses de invierno, algo que podemos hacer con la ayuda de sportlife, la web donde encontraremos los mejores trucos y consejos para practicar fitnees, deportes o para perder peso.

Por eso, la mejor forma que tenemos de adelgazar de cara al verano tal y como vemos en sportlife es hacerlo de una manera gradual y saludable. Para ello debemos seguir una dieta sana y equilibrada basada sobre todo en el consumo de frutas y verduras ricas en agua y en vitaminas de todo tipo que ayudarán a nuestro cuerpo a quemar las grasas acumuladas. Mantener una dieta equilibrada no quiere decir que tengamos que dejar de comer lo que nos gusta y pasar hambre sino todo lo contrario. Y es que, aunque es cierto que cuando buscamos adelgazar es necesario dejar de un lado los alimentos con grasas saturadas, así como los alimentos con demasiado aceite o las bebidas alcohólicas, esto no significa que no podamos disfrutar de nuestra comida. Y es que es necesario que, para perder esos kilos de cara al verano, que mantengamos unos horarios de comida para que nuestro acostumbre se acostumbre a una rutina y de esta forma pueda quemar una mayor cantidad de grasa.

Además, para poder adelgazar de cara al verano que se acerca es necesario también que sigamos una rutina de ejercicios y de entrenamiento en el que combinemos diferentes tipos de ejercicios para un mejor resultado y ara poder perder esos kilos y adelgazar de una forma rápida y efectiva. Ejercicios como el spinning o el running, cuyas claves podemos encontrar en la web de sportlife, y otros como el treking, además de los ejercicios más aeróbicos como el step o ejercicios como la natación son ideales para ponernos en forma. Debemos elegir los que más nos gusta practicar y combinarlos a nuestra elección de tal manera que al menos practiquemos deporte durante 5 días a la semana para conseguir los resultados que esperamos.

Adiós al sol en casa

20 mayo, 2016

Desde que se se construyeron las primeras construcciones con ventanas, sus habitantes las han tapado con toda clase de materiales para que no entrasen en la vivienda toda clase de cosas desde las inclemencias del tiempo, como la lluvia o el viento, hasta por miradas no deseadas del resto de la comunidad.

A la gente en general tampoco le gusta que le dé el sol en los ojos cuando está en su casa viendo la televisión o, por los molestos reflejos que hacen que apenas se pueda ver. Esa situación tiene fácil solución, se pueden emplear multitud de soluciones como las cortinas , los estores o las persianas. El problema de las cortinas y los estores es que dejan pasar una parte de la luz entre sus fibras.

Las persianas son una solución muy útil y muy fácil de instalar, por ejemplo si usted hubiese escogido las persianas venecianas, su mayor problema sería escoger el modelo de persiana que más le convenga, dado que existen un número ilimitado tanto de modelos como de colores. Hoy en día hasta se pueden escoger persianas venecianas on line lo que es muy cómodo, ya que no hay que desplazarse para verlas todas in situ. Los materiales en que se encuentran las persianas venecianas también son de lo más variado como aluminio, madera o pvc, además también son de lo más económicas. Son muy sencillas de limpiar ya que con un paño húmedo se limpian muy fácilmente, así como el mantenimiento que requiere que es casi mínimo.

Además las persianas venecianas le permitirán regular la intensidad de la luz que entra por la ventana, ya que tanto el bastón regulador como con cadenilla permiten regular la inclinación de las lamas.

Existen otros modelos de persianas, como las persianas exteriores o las persianas motorizadas, el inconveniente es que requiere una instalación realizada por un técnico especializado, lo que conlleva un coste más elevado, además de un mantenimiento más intensivo y también realizado por un profesional.

Sea como sea la persiana, lo más importante es que sea la que nos resulte más funcional y la que más nos guste a cada uno que somos los que las vamos a disfrutar.

Cuando el ordenador falla

20 mayo, 2016

Los ordenadores se han adueñado de nuestra vida, están en todos los ámbitos de la sociedad, veamos donde veamos hay ordenadores por todas partes, lo que antes lo hacía una máquina normal hoy en día lo hace un ordenador, hasta nuestros teléfonos ya son como pequeños ordenadores, pero como todo en esta vida con el uso los ordenadores o las redes en las que operan también se acabar estropeando y para arreglarlos habitualmente se encargan a unos servicios de mantenimiento informático la reparación de los cuales.

Por ejemplo, en la zona de barcelona los servicios de mantenimiento informática el Prat, le ayudarán a solucionar los problemas que tengan en el mantenimiento como en la monitorización o el soporte técnico, pueden ayudar a las PYMEs ofreciendo buenas y claras soluciones y a buen precio, dado que les es necesario que las ayuden para que puedan seguir creciendo y siendo rentables.

Hoy en día toda empresa necesita un sistema de mantenimiento informático para rendir a un nivel óptimo de eficiencia, hay grandes empresas que tienen su propio sistema de mantenimiento informático, pero no es lo normal, el resto de las empresas dependen de otras para que les ayuden en ese sector ya bien porque no tienen los medios o no tienen los conocimientos necesarios para desempeñar esas labores.

Es increíble como cada cosa que se hace hoy, salvo las cosas que requieren de esfuerzo físico, depende directamente de un ordenador. Ya se nos ha olvidado cómo era la vida antes de que todos dependiéramos de los ordenadores, nos han facilitado la vida, nos han acercado a un montón de información a la cual no hubiésemos tenido acceso de ninguna forma, hoy en día puedes tener información de casi cualquier tema que puedas imaginar. Incluso se utiliza el ordenador para socializar con otras personas que a lo mejor están en otro país y que en otras circunstancias nunca se hubiesen conocido, esa forma de socializar a acercado a la gente por muy lejos que se encuentren.

Sea como sea hay que agradecer que los ordenadores hayan aparecido en nuestra vida, ya que nos la han hecho mucho más fácil.

Curso de direccion de empresas, una titulación de moda

19 mayo, 2016

Hoy cualquier ejecutivo que quiera progresar en una empresa necesita tener un curso de direccion de empresas. Se ha vuelto tan importante que muchas personas que se licencian en Empresariales lo primero que hacen es acceder a un Master en dirección de empresas antes incluso de comenzar a buscar su primer trabajo porque saben que va a ser esencial si quieren acceder a un puesto de importancia.

Este tipo de cursos capacitan al alumno para la gestión de una empresa proporcionándoles las habilidades necesarias para trabajar mano a mano con el equipo humano de la empresa, pero también para lidiar con las cifras. No solo podrá tomar decisiones, también podrá asesorar a sus superiores en diferentes terrenos organizativos de la empresa y, con el paso del tiempo, ascender hasta los más altos cargos de la misma.

Los jóvenes llegan pisando fuerte, pero ¿qué ocurre con aquellos te terminaron sus estudios hace ya unos años y no accedieron al Master? En estos casos hay que renovarse si uno no quiere quedar totalmente bloqueado, sin capacidad de ascender e incluso con el riesgo de acabar en la calle.

En algunos casos la empresa encuentra tan importante que se adquiera la titulación y confían tanto en las posibilidades de una persona determinada que están dispuestos a costearle el Master y ofrecerle tiempo para realizarlo.

Otras veces las condiciones no son tan generosas y el trabajador debe de organizar su tiempo y disponer de su dinero para poder llevar a cabo los estudios. En estos casos pueden optar por tres tipos de cursos:

-Presenciales intensivos. Son cursos que se realizan de modo presencial pero cuyas clases se realizan durante los fines de semana, principalmente viernes tarde y sábado. De este modo, el trabajador puede atender a los estudios una vez finalizada su jornada laboral.

– Semipresenciales. Se trata de cursos que se realizan online en su mayor parte. El alumno tiene el material en su correo electrónico o en su área de trabajo y entrega los trabajos una vez realizados. Pero cada cierto tiempo tienen que acudir presencialmente para realizar tareas, exámenes o para poder tener un contacto cara a cara con los profesores para resolver dudas.

-Online exclusivamente. Todo lo relacionado con el curso de dirección de empresas se realiza a través del ordenador, sin tener que acudir jamás de modo presencial. En algunos casos la excepción es el examen final, aunque ya hay cursos para los que no hay que acudir a realizarlos.

Un desayuno de verdaderos campeones

19 mayo, 2016

El desayuno debería de ser la comida más importante del día ya que se realiza tras un largo periodo sin comer alimentos, pero muchas veces lo descuidamos y acabamos comiendo de una manera muy poco sana y que además puede ser peligrosa. Hacer desayunos realmente nutritivos y a prueba de mañanas duras es todo un arte y por eso vamos a explicar qué se debe y qué no se debe de tomar en un verdadero desayuno de campeones:

– Cereales azucarados: No. Los cereales ricos en azúcares y en chocolate no son una buena alternativa para el desayuno. Son calorías muertas que lo único que hacen es ayudar a la obesidad y que crea auténticos adictos al azúcar. Sustitúyelos por copos de avena con miel o por muesli con un poco de fruta.

– Pan: Si. El pan, si no se toma en exceso, puede ser un componente muy sano para el desayuno. En lugar de tomarlo tostado y con mermelada prueba a hacerlo con tomate y un poquito de aceite de oliva virgen. Una costumbre muy sana que no solo es fantástica para el estómago, también para el corazón.

– Zumo. No. Los zumos industriales son muy ricos en azúcares y no tienen gran parte de las vitaminas de la fruta. Pero incluso los zumos caseros no son especialmente sanos ya que se acaban consumiendo varias piezas de fruta de las que se descarta la pulpa, que es la parte que tiene fibra y en la que se encuentran además muchas vitaminas. Es preferible tomarse una naranja entera a consumir tres en zumo.

– Lácteos. Si. Si no se sufre de intolerancia a la lactosa tomar lácteos es muy saludable, incluso los desnatados en el caso de los adultos. Un vaso de leche o un yogur es una buena fuente de proteínas para tomarse por la mañana. Si nos gusta acompañarla con café adelante, siempre y cuando no sobrepasemos una cantidad razonable de cafeína al día.

– Cacao en polvo. No a los azucarados, sí a los naturales. En el caso de que se quiera utilizar un cacao en el desayuno lo mejor es optar por un chocolate desgrasado puro sin azúcar y añadirle un poco de miel. Si se acostumbra a los niños desde pequeños a los sabores no excesivamente dulces, no tendrán necesidad de cacaos que son puro azúcar y que no les aportan nada positivo.

Mantenimiento informático, una ayuda imprescindible

15 mayo, 2016

Cuando se trabaja con las nuevas tecnologías es fundamental contar con expertos que asesoren sobre todo lo relacionado con las mismas. En el momento de montar una empresa hay que tener en cuenta muchos factores y es imposible ser especialista en todos ellos. Por eso es importante saber delegar y dejar en manos de los que verdaderamente saben lo que hacen aspectos del negocio que fácilmente pueden escaparse de nuestro control.

Al adquirir equipos informáticos es ya buena idea contar con la ayuda de una empresa de mantenimiento informático Madrid que sepan qué es lo que realmente hace falta para un buen transcurrir del trabajo diario. No siempre lo más caro es lo mejor ni tampoco es buena idea ahorrar comprando equipos más baratos si al cabo de poco tiempo van a estar totalmente obsoletos y no van a poder realizar el trabajo para el que han sido adquiridos.

Estas empresas de mantenimiento informático no solo asesoran sobre qué aparatos comprar, también sobre qué programas se necesitan. En algunos casos, debido a las particulares necesidades de un negocio, es preciso realizar programas informáticos específicos para la empresa que ayuden a que el trabajo se realice de manera más eficiente.

Otra de las ayudas que pueden ofrecer estas empresas es la conexión en red de los equipos siempre que sea necesario, la creación de servidores propios y la programación de copias de seguridad. También pueden ayudar con el trabajo en red, organizando escritorios virtuales para que algunos trabajadores puedan realizar sus tareas desde el domicilio o en oficinas situadas en otros puntos alejados.

Por supuesto, también está el aspecto técnico, quizás el más conocido de estas empresas de mantenimiento. Al contratar el mantenimiento técnico con ellos se está asegurando una rápida respuesta y se puede optar incluso por tarifas planas que cubren todas las visitas que los informáticos deban de realizar a las oficinas por no poder resolver el problema mediante la teleasistencia.

Por último y no menos importante está el tema de la presencia online de la empresa. En algunos casos esto puede no ser demasiado relevante, pero en otros negocios es fundamental. Una empresa con servicios informáticos integrales puede ayudar en este aspecto encargándose de todo, desde la elaboración de la Web hasta la creación de una tienda online o la presencia en las redes sociales para relacionarse con los clientes de una manera directa y amigable.

A coleta de cliente

19 marzo, 2016

Um dos aspectos mais importantes do trabalho de rotina de um estabelecimento comercial está cobrando clientes. Neste sentido, o terminal POS é um elemento de uso permanente por parte dos responsáveis para a loja. O que é tpa? Falamos sobre um sistema de computador que é responsável pelo processo de faturamento do cliente gerando um bilhete.
Recentemente, visitei uma farmácia no bairro em que eu podia ver uma daquelas velhas caixas registadoras. Era mecânico com esses números em branco sobre fundo preto. Uma parte verdadeiramente vintage. Eu pensei que eu seria cobrado com que a caixa, mas não. Sob a mesa que tinha um ponto moderno terminal de venda.
E hoje é que este sistema está totalmente consolidado. Além de saber que é o tpv e como ele funciona nos preocupamos com os diferentes tipos. Se temos uma loja ou estabelecimento quase certamente vamos precisar de um terminal POS.
Que benefícios pode trazer-nos? A POS é um fácil de usar fórmula para cobrar os clientes e assumir o controle adequado de nossas vendas. Qualquer TPV é formado por um dispositivo de hardware (o próprio dispositivo) com um programa de software. Tais programas podem ser simples ou adaptado e projetado especificamente para o nosso estabelecimento.
É claro que, neste último caso, o preço do sistema é superior. Portanto, embaralhar opções e tentar encontrar o TPV que melhor se adapte às nosso negócio.
Tenha em mente que, actualmente, estão a ser procuradas fórmulas de cobrança que são mais simples. Nós gastamos o dinheiro para o cartão de crédito. O próximo nível que eles querem atingir empresas do setor é o pagamento via smartphone. Em um futuro a curto prazo, o POS devem ser treinados para gerir a recolha através de dispositivos móveis.
Por que esse interesse no celular? Ele agilizar compras muito. E se o cliente leva menos tempo para pagar, aumentar os gastos. Isso é pelo menos o que a teoria diz. Se problemas de segurança são resolvidos este é, sem dúvida, o futuro de pagamento nas lojas.

Vende por internet

14 enero, 2016

Vender por internet para una empresa ha dejado de ser una inversión fuera de unos pocos. Ahora con Nivel03, agencia de marketing online pone a la disposición de cualquier bolsillo la posibilidad de realizar un diseño de tiendas online de nivel a un precio muy economico.  read more …